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スリムな体のために必要なこと

最初の「10分の壁」を乗り越える

自分のために美しくいること

森の空気に包まれて

時間を待つ人でなく「作る人」になる

自然との調和

とりあえずやってみるの精神

美は積み上げていくもの

余白のある生活

ダイエットとピラティスの相性

ピラティスは痩せるのか？

関心の輪（Circle of Concern）・影響の輪（Circle of Influence）