独断と偏見ではありますが、長年の統計から、スリムで健康的な人に共通していることがあります。
それが、「面倒くさい」という言葉をあまり使わないことです。
掃除するのが面倒くさい、仕事に行くのが面倒くさい、服を選ぶのが面倒くさい、料理するのが面倒くさい、メイクするのが面倒くさい、お風呂に入るのが面倒くさい、歩くのが面倒くさい、運動するのが面倒くさい。
そう考えると、この世は面倒くさいことだらけです。むしろ、面倒くさいことで生活が成り立っていると言っても過言ではありません。
ここから言えることは、大切なことほど手間がかかるということです。
しかし、私はこう考えます。
それらは、本当に「面倒くさいこと」なのでしょうか？
というのも、掃除をするのが好きという人もいますし、メイクやファッション、お風呂が好きな人もいます。仕事が好きな人もいますし、歩くのが好きという人もいます。
みんなが毛嫌いする運動だって、好きな人がいるわけです。
つまり、面倒くさいというよりも、「好きか嫌いか」の問題なのではないかと考えています。
ちなみに私は、全部好きです。
というのも、部屋が綺麗だったり、自分の身体が整っていたり、心がスッキリしていたほうが気持ち良いからです。
その状態も好きですし、そこに至るまでのプロセスも好きです。
美容品、掃除用品、運動グッズなど、どれも選んでいる時は楽しいですし、それを使う時ももちろん楽しいです。
どうすればもっと自分が綺麗になれるか。
どうすればもっと綺麗に汚れが落ちるか。
どうすればもっと美味しいごはんを作れるか。
どうすればもっと運動のパフォーマンスが上がるか。
そういったことについて勉強したり、調べたり、試したりすることが好きなのです。
女性であれば、メイクが楽しいと感じる人と、面倒くさいと感じる人の違いに近いのかもしれません。
メイクが好きな人は、自分に合うメイクを研究したり、商品を探したり、実際に試したりしていますよね。
その時の気持ちは、「面倒くさい」というよりも、「もっと自分に似合うものを見つけたい」という気持ちなのではないでしょうか。
これは運動もまったく同じです。
色々と学びながら試行錯誤するのは楽しいですし、「今日の運動が終わったら、また少し綺麗になれる」という気持ちがあれば、運動に対する見方も変わってくると思います。
一般的に「面倒くさい」と思われていることを、いかにポジティブに捉えられるか。
私は、こうしたマインドセットはとても大切だと思っています。
「わたし、面倒くさがりなんだよね」という人もいると思います。
もちろん、面倒くさいと感じること自体が悪いわけではありません。
誰だって、何もしたくない日や、できればラクをしたい日があります。
ただ、「面倒くさいからやらない」という考え方が習慣になってしまうことには、少し注意が必要なのではないでしょうか。
特に運動は、誰かから強制されるものではありません。
自分で時間をつくらなければ、なかなか続けることはできません。
だからこそ、「面倒くさい」が口癖になっている人は、私は赤信号になりかけている黄色信号くらいに考えてもいいのではないかと思っています。
人によって、物事の優先順位は異なります。
仕事を優先する人もいれば、家族との時間を大切にする人もいます。趣味や美容に時間を使いたい人もいるでしょう。
その中でも、運動、すなわち健康でいることは、できるだけ上位に置いてほしいものだと私は考えています。
なぜなら、何をするにしても身体が資本だからです。
こちらの記事にも書いたように、多くの人にとって、運動、すなわち身体を動かすことは、優先順位の最下位のほうにあるのではないでしょうか。
仕事をして、家事をして、人付き合いをして、やるべきことを一通り終えたあとに、「時間があったら運動しよう」となりがちです。
でも、きちんと運動の時間をつくり、自分の身体をマネジメントできている人は、他のこともきちんとしている傾向があります。
というのも、たいていの物事はリンクしているからです。
もちろん、すべての人に当てはまるわけではありません。
それでも、日々の生活を少しずつ整えていくと、自然と他の部分にも良い影響が出てくるものだと思います。
そして、体型管理も「自己管理」の一つです。
だからこそ、「面倒くさい」を理由にしてしまうと、最終的には自分自身に返ってくることもあります。
大切なことほど、時間がかかります。
これは、身体づくりに限らず、どんなことにも共通しているのではないでしょうか。
だからこそ、「面倒くさい」と考える癖を少しだけ変えてみる。
その代わりに、「これは自分の成長のため」と考えてみる。
運動を「やらなければいけないこと」ではなく、「これからの自分をもっと楽しむための時間」と考えられるようになると、身体との向き合い方も少しずつ変わってくるのではないでしょうか。
無理に好きになる必要はありません。
まずは、「面倒くさい」と思ったときに、ほんの少しだけ見方を変えてみる。
その小さな変化が、健康的で美しい身体をつくるきっかけになるのかもしれません。