冬の澄んだ空気が好きです。
奥多摩の大岳山に行ってきました。
毎年この季節に行くのが恒例になっており、
東京とは思えないほどの大自然を感じることができます。
大岳山は自宅からもスタジオからも見えますので、僕にとっては一番身近な山です。
晴れた日は玉川上水駅からも見えますので、スタジオにお越しの際はチラッと見てみてくださいね。
ピラティスで「動ける体」になってきたら、
山登りやランニングにも挑戦してみてください。
外の空気は美味しいですし、
女性の比率も高いのでオススメです。
運動は室内でやるだけがすべてではありません。学生時代は授業や部活動などで、外で運動する機会はありますが、大人になるとなぜか室内でやることが多くなりますよね。
体を動かすことで健康状態は良くなりますが、それだけがすべてではありません。たまには新鮮な空気を吸い、太陽の光を浴びながら動くことも大切です。
ピラティスの創始者「ジョセフ・ピラティス」の写真を見ると、パンツ一丁のものが多いのです。私もピラティスを習いはじめの頃は「なんでだろう？」と疑問に思っていました。
これは、人は口や鼻、肺だけではなく、毛穴を通しても呼吸をしている、という考えに基づいています。
運動の面白いところは、
なにか一つを始めると他の運動にもそれを応用できることです。
ピラティスはその典型です。
インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えることで、
日常生活やあらゆる運動がラクになります。
あれもこれもやるのは大変！
そう感じてしまうかもしれませんが、ベースの部分がしっかりしていればそんなに時間はかかりません。むしろ趣味が増えることで、人生の幅が広がり、豊かになっていきます。
さて、インフルエンザでダウンする人が増えていますね。
私のところではまだキャンセルが出ていないので、皆さま本当に素晴らしい健康遺意識だと感じています。
運動を通じて健康になり、運動のために健康でいる。
今年一年大変お世話になりました。
年始は1月6日（月）から営業します。
また来年お会いしましょう。