豊洲ぐるり公園。
豊洲の島を一周ぐるっと回る、約4.8kmのランニングコースです。
普段は国立や立川周辺を走っていますが、たまに「お出かけ」することがあります。
ランニングの醍醐味は、時間や場所に縛られることなく、自分の好きなタイミングで、好きな場所を走れること。
荷物も少ないですし、ランニングシューズさえ用意すれば、誰でも気軽に始められるのもいいところです。
知らない街を観光しながら走るのもいい。
途中でカフェに寄るのもいい。
公園のベンチで、海を眺めながらぼーっとするのもいい。
走ることだけがランニングではありません。
この日も、自動販売機でジュースを買い、公園のベンチでぼーっと休憩していました。
すると、幼稚園児たちが先生と一緒に、楽しそうに走っているのが目に入ってきました。
ごく普通の光景です。
でも、ふと思ったんです。
「こんなに楽しそうに走ってるのに、人っていつから走るのが嫌いになるんだろう」
子どもの頃は、運動が楽しかった
この話は、これまでにも何度か書いてきました。
それでも、何度考えてもいいテーマだと思っています。
なぜなら、これは単純に「運動しましょう」という話ではなく、私たちが運動をどう捉えるようになったのかという、運動の根っこの部分に関わる話だからです。
ちょうどいい動画があったので、こちらも紹介させていただきます。
動画の中では、フィンランドの先生と日本の先生、それぞれが運動について異なる考え方を話しています。
フィンランドの先生は、将来にわたって健康を維持し、運動習慣を身につけることの大切さを。
日本の先生は、一人ひとりが目標を持ち、その目標に向かって努力するプロセスの大切さを。
個人的には、どちらの意見も正しいと思います。
運動そのものを楽しむのか。
それとも、運動を通じて自分の成長と向き合うのか。
考えれば考えるほど、どちらも大切なことに思えてきます。
ただ、ここで一つ気になることがあります。
大人側の考えだけではなく、子ども自身が運動をどう感じているのか。
そこも、とても大切なのではないでしょうか。
「運動が苦手」は、いつから生まれるのか
では、子どもが「運動は苦手だ」と感じるようになるのは、いつ頃なのでしょうか。
私自身は、やはり学生時代が大きいのではないかと思っています。
「私は体育が苦手だった」
「走るのが遅かった」
「球技ができなかった」
「昔は運動が得意だった」
大人になってからの会話でも、こうした話をすることがあります。
それだけ、学生時代の運動経験は記憶に残りやすいのでしょう。
高校を卒業すると、自分から進んで運動する人は少なくなっていきます。
だからこそ、私たちにとって「運動」といえば、学生時代の体育や部活動の記憶が強く残っているのかもしれません。
でも、少し前まで時間を戻してみると、見えてくるものが変わります。
幼稚園の頃は、みんな自由に走っていた
幼稚園の頃の話を、大人になってからする人はあまり多くありません。
単純に記憶が薄れているということもあるでしょう。
でも、それだけではないと思います。
幼稚園では、基本的に「運動が何点だった」という評価はありません。
園内や近所の公園に行って、みんなで自由に遊ぶ。
友達と走り回る。
先生と一緒になって遊ぶ。
疲れたら休む。
また遊ぶ。
そこには、「速く走らなければいけない」とか、「上手に動かなければいけない」といった評価は、今ほどありません。
だからこそ、幼い頃は「運動が苦手だ」と思い込む子も、今ほど多くないのではないでしょうか。
ところが、小学校に入ると少しずつ環境が変わります。
走る速さを測る。
ボールを投げる。
跳び箱を跳ぶ。
鉄棒をする。
そして、そこに成績や評価がついてきます。
もちろん、学校教育として評価することにも意味があります。
ただ、その経験をきっかけに、
「私は運動が苦手なんだ」
「私は走るのが遅い」
「運動は得意じゃない」
という意識が生まれてしまうこともあるのではないでしょうか。
そんなことを、豊洲ぐるり公園のベンチに座りながら、ぼーっと考えていました。
本当は「動くこと」が好きだった
私が運営しているREUNION PILATES STUDIOのコンセプトの一つに、
「自分との再会（本能を呼び覚ます）」
というものがあります。
ここでいう「本能」とは、動きたい、遊びたい、身体を動かすと楽しいという、私たちがもともと持っていた感覚のことです。
幼稚園児たちが楽しそうに走っている姿を見ると、まさにそれを感じます。
でも、成長するにつれて、運動には「できる・できない」「速い・遅い」といった評価がついてくる。
そしていつの間にか、
「私は運動が苦手」
「運動は嫌い」
と思うようになる。
ただ、一度身についた苦手意識が、一生変わらないわけではありません。
私は、
後天的につくられた意識は、後天的に変えることができる。
と考えています。
だから、「昔から運動が苦手だったから」と決めつけず、まずは自分が楽しめることから始めてみればいい。
歩いてもいい。
ストレッチでもいい。
ピラティスでもいい。
誰かと比べる必要はありません。
昨日より少し身体が動いた。
身体を動かすことが気持ちよかった。
それだけでも十分です。
評価は人から与えられるものではなく、自分で与えるもの。
豊洲ぐるり公園のベンチに座りながら、そんなことを考えていました。
もしかすると、私たちが取り戻したいのは「運動能力」ではなく、身体を動かすことを楽しんでいた頃の感覚なのかもしれません。
大人になった今だからこそ、誰かから与えられた評価から少し離れて、もう一度、自分の身体と出会ってみる。
そんな運動との付き合い方があってもいいのではないでしょうか。